Web de aptíssima

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“En un mundo donde el pesimismo se vuelve común, todavía hay personas que creen en sus metas”

domingo, 31 de enero de 2016

La incomprensión del artista: de la vulgaridad a la sublimación

No resulta fácil olvidarlo todo y empezar de nuevo,... No resulta fácil, cuando se ha querido, encontrar de nuevo lo que se ha perdido,… No resulta fácil despertar el alma cuando se ha dormido”. Dificultades que como bien nos transmite Jose Luis Perales (cantautor y compositor español) podríamos extrapolarlas a la vida profesional de los artistas.

Conflictos que podemos encontrar en la trayectoria de cualquier artista, sobre todo en el género musical. Estos momentos delicados, pero de obligado cumplimiento, se presentan en las etapas de desarrollo y pleno proceso de creación de todo artista. Un alto en el camino para reestructurar, ordenar, tomar conciencia y dar sentido para un nuevo avance en el mejor de los casos. Normalmente anteceden a una transformación interior, provocada por una lucha de creencias incongruentes, contradictorias o, por lo menos, inconexas que reestructuran “su mundo” y dan sentido a su realidad, un antesala para una nueva creación.

Estas situaciones se dan por ejemplo cuando observamos que un artista cambia de estilo o cuando vemos que su trayectoria pega un giro importante. Transformación que, en cierto modo, se manifiesta también en su físico. Esto suele suceder cuando consideran que su obra o proyecto cae en la VULGARIDAD. Los artistas no aceptan este término. Están hechos de otra pasta, son más sensibles a los cambios, en cierto modo son visionarios de un mundo mejor, profetas del porvenir. Los artistas, como buenos creadores que son, no pueden entender quedarse en esa famosa “zona de confort” donde todo sigue igual, necesitan salir continuamente de esa zona para producir arte, innovar, descubrir; ese “estar siempre hambriento”. De ahí que en ocasiones tengan destellos de locura como D. Quijote y crean ver castillos donde otros vemos molinos. Una locura-lucidez que justifica la genialidad del artista.



Son las creencias las que le sostienen, le impulsan y le dirigen y las que si no gestionan adecuadamente le llegan a paralizar. Recordemos que una creencia no es, sin más la idea que se piensa, sino aquella en que además se cree. En el peor de los casos este receso es un caro peaje para algunos pues les lleva a una incomprensión generalizada y a un desánimo temporal, que a veces se dilata y se estanca, a un viaje interior lleno de preguntas sin respuestas que dejan sin recursos al artista y por consiguiente le condenan a una parálisis de su obra.

Es por ello que escuchamos declaraciones de algunos cantantes de hoy en día que manifiestan haber pasado a una etapa más madura, donde por ejemplo la crítica social ya no les preocupa. Y es que no resulta fácil este punto de inflexión para ellos porque en sí la responsabilidad social es algo inherente a la vida de un artista, ya que en el fondo un artista canta sus canciones al viento para contribuir a un mundo mejor o transferir con su obra algo positivo para el mundo. No olvidemos que el arte es un elemento de cambio social. Considerando esto el artista se convierte en un educador social cuya misión es la de ayudarnos con su música, con sus cuadros, con sus poemas, o con sus interpretaciones a hacernos ver la mejor versión de la vida humana, a ayudarnos a sacar también nuestra mejor versión de nosotros mismos, a desnudarnos el alma y a educar constantemente sensibilidades porque ese es el fin de todo artista: devolver los valores que hacen un mundo mejor y que por alguna razón los hemos olvidado o perdido.

No temas pues, tú artista, a las incomprensiones y recíbelas como proceso de mejora pues forman parte de tu proceso creativo. “Incomprendidos”, así se les llama a los artistas afortunadamente. Woody Allen en su película “Midnight in París” nos habla de ello: 

La tarea del artista es no sucumbir al desespero sino buscar un antídoto para el vacío de la existencia”.

Película altamente recomendada para todos aquellos artistas emprendedores. En ella aparece Ernest Hemingway diciendo: “Ningún tema es horrible si la historia es veraz y si la prosa es limpia y honesta y si manifiesta valor y elegancia bajo presión”.


La VULGARIDAD es la acción o expresión que carece de novedad, originalidad o importancia. Es conveniente que el artista no olvide nunca su esencia (su singular creatividad) aunque también le pese su responsabilidad social, porque en el fondo todo artista tiene, con su obra, un fin como educador social. Lo mágico del artista es que una obra, aun cuando ya deje de existir, sirva para que sobrellevemos la vida más fácilmente, donde lo menos importante es el protagonismo del propio artista porque lo que perdurará en el tiempo es su obra. Tiempo que se hace infinito cuando otros artistas siguen la estela dejada por su obra e innovan nuevos estilos fieles a la esencia de origen como ocurre en versiones de clásicos musicales, donde un nuevo artista a pesar de copiar la partitura la hace diferente aportando su estilo más puro. Eso es innovar en la música apartando la vulgaridad de aquellos que solo reproducen una musicalidad una y otra vez. Esa es la salida a la vulnerabilidad del artista cuando la vulgaridad toca a su puerta. Es como aquel pintor que solo pinta lo que ve o aquel cantante que sólo canta lo que escucha, ambos sólo copian, no están creando. 

Como bien decía D. Jose Ortega y Gasset, filósofo español, “Lo característico del momento es que el alma vulgar, sabiéndose vulgar, tiene el denudo de afirmar el derecho de la vulgaridad y lo impone donde quiera… Quien no sea como todo el mundo, quien no piense como todo el mundo, corre el riesgo de ser eliminado”.

Por eso quisiera cerrar estas líneas con una frase que, ésta sí, es de mi cosecha:

Artista No te preocupes por lo que no puedas cambiar (tu esencia) y cambia lo que verdaderamente te preocupa. (tu vulgaridad)”

Sigue creando de tu esencia, creyendo en ella, creciendo junto a ella, disfrutando de ella, logrando la SUBLIMACIÓN, esa fuerza catártica, ese júbilo abreactivo que te lleva a producir tu obra. La SUBLIMACIÓN es esa operación psíquica que involucra un conjunto de mecanismos que se interrelacionan entre sí y que son de distinto orden y tienen un peso y cualidad diferenciables. No hay duda que las grandes obras artísticas del hombre han sido gracias a la SUBLIMACIÓN, esa pulsión, que de una u otra forma motivan a un sujeto a enviar esa carga libidinal hacia otro lugar. Y así fue como cada uno de los artistas, véase Picasso, Dalí, Bach, Mozart, Schubert, etc.., intentaron llenar ese vacío carente de significantes por pinceladas o sonidos musicales. 

Ya lo dijo Sigmund Freud cuando habló de la SUBLIMACIÓN como una especie de volatilización, un cambio de estado de lo sólido a lo gaseoso sin pasar por lo líquido, y donde el arte fuese un proceso de desviación de la energía, o del conflicto o de la angustia sexual, para lanzarla a nuevas metas más ligadas a valores culturalmente aceptados.


jueves, 17 de diciembre de 2015

"Reencuadre": técnica psicológica estrella de motivación

A pocos días de comenzar un Nuevo Año, y en este momento tan especial en el que nos encontramos, como puente o tránsito entre 2 años, os quiero transmitir un mensaje de optimismo y hablaros de una técnica psicológica de gran ayuda para conseguir aquellas metas que nos hemos propuesto para el próximo año.

Esta técnica psicológica se denomina “reencuadre.

“Lo único que debes hacer hoy es observar y escuchar, y cuando yo hable de … “

Estas eran las primeras palabras con las que comenzaba una de las escenas más poderosas de “Up in the Air”, película protagonizada por Anna Kendrick y George Clooney donde ambos, como profesionales del despido, son contratados por las empresas para reducir personal. Una película impactante, de esas películas que hacen despertar en uno nuevas perspectivas.

Esta secuencia nos pone sobre la mesa una de las técnicas psicológicas más poderosas de motivación: el "reencuadre”, que consiste en extraer de cada situación negativa que nos toque vivir, algo positivo que nos lleve a la acción (sí, a la acción).

“Cuando hayamos descubierto las leyes que rigen la vida, nos daremos cuenta que el hombre de acción se ilusiona más que el soñador."   (Oscar Wilde)

Ser capaces de percibir cualquier situación o experiencia desde diferentes perspectivas, y centrarnos en aquella que, evidentemente, nos puede ser más útil para avanzar. Con el "reencuadre" podemos tomar cualquier experiencia que nos pueda parecer mala, indeseable o incómoda y que nos puede crear una influencia negativa para ver que se puede considerar como una ventaja si la vemos desde otra perspectiva. Al redefinir una situación que nos afecta de manera negativa, modificamos la valoración de los hechos, los sentimientos, la actitud y la manera en que respondemos.

Aquí os dejo la popular secuencia de la película donde se aprecia claramente lo que es un “reencuadre” (aptíssima técnica psicológica de motivación)La grandiosidad de este film y en particular de esta secuencia es que nos lanza una batería de preguntas que dan de lleno en nuestra línea de flotación y como un misil se adentran en nuestro interior para re-descubrirnos el sendero que aun áspero, nos puede llevar hacia las estrellas, hacia ese “Up in the Air”.


Secuencia de la película que dura algo más de 3 minutos: 

 Vídeo Reencuadre - Up in the air

"Up in the Air" (en el aire) como aquellas "estrellas” de las que hablaba Lucio Anneo Séneca (filósofo y pensador español más destacado del Imperio romano) en su expresión “Per aspera ad astra” (“a través de las dificultades hacia las estrellas”), un lema que La NASA utilizó para las misiones Apolo a la luna. Es esta una “aptíssimaforma de ver la vida o una filosofía de vida para entender que nuestros objetivos, como las estrellas, pueden alcanzarse y que dificultades son sinónimo de vida. Como bien dice George Clooney en la secuencia final: “Es como renacer”.

Renazcamos y no nos dobleguemos ante las adversidades si no encontramos trabajo, si las situaciones profesionales no son las más deseadas, si nuestro futuro no lo vemos claro o si la situación en la que nos encontramos pasa por ciertas dificultades. Como diría Don Miguel de Cervantes “Cuando una puerta se cierra, otra se abre”, pero no nos entretengamos mucho tiempo en fijar la mirada en la puerta cerrada porque mientras la miremos no podremos ver la abierta.

Feliz salida y entrada en año para todos. Especiales felicitaciones a aquellos que emprenderán un nuevo proyecto profesional en este Nuevo Año y a los que, a día de hoy lo están haciendo realidad. Espero encontréis ese camino y lo sigáis con Fe, Esperanza y Caridad como inseparables compañeros de viaje.

Y si a veces veis que oscurece no olvidéis que lo fascinante de un cielo estrellado es que se ve mejor cuando la noche es más oscuraAlgo parecido debió pensar el fotógrafo Dani Caxete cuando inmortalizó “el banco más bonito del mundo” con el camino de Santiago como horizonte, imagen que quedó finalista del concurso TWANK.



jueves, 23 de abril de 2015

Feliz día de San Jorge: la fuerza de un regalo.

¿Para qué existe el papel de regalo? ¿Para qué se hacen regalos con “notitas” de esas de busca primero en… y luego en…, hasta llegar a descubrirlo? Evidentemente para darle cierto misterio, dejar volar la imaginación o simplemente para crear ese clima emocional que acompaña al presente. En definitiva para aportarle cierto “halo” que confiera mayor valor al regalo en sí.

Esto me recuerda cierta conversación con una profesional en gestión de equipos que me comentaba tener momentos en su vida profesional que necesitaba detenerse para recargar pilas, parar el tiempo porque ni la dirección era correcta ni la velocidad adecuada, momentos para asimilar nuevos conceptos, nuevas perspectivas en la búsqueda de soluciones, nuevas alternativas para situaciones comprometidas, nuevas técnicas de comunicación, en definitiva desconectar para volver con mayor seguridad, motivación y entusiasmo al trabajo. Y así hizo, tras estar trabajando un tiempo largo en España en una reconocida Organización decidió cogerse una larga temporada de vacaciones y marchar para su otro país, el de origen, donde prácticamente quedó toda su familia para volver después a España como se suele decir: “con las pilas cargadas”.

Yo le pregunté si, a su vuelta a España, llegó más segura, más motivada y con mayor entusiasmo al trabajo, a lo que me respondió que algo más motivada sí, que tan pronto pisó suelo empresarial algún compañero le recibió diciéndole… “Qué bien que ya llegaste, te hemos echado de menos, ¿Has disfrutado tus vacaciones?,... en tu despacho tienes un regalo: un precioso ramo de flores para darte la bienvenida”.

A lo que le volví a preguntar: ¿cómo te hubieras sentido si en ese primer momento que te encontrabas rodeada de tu familia, relajada, contenta y feliz, “cargando esas baterías” llamasen a tu puerta y te entregaran ese mismo ramo de flores con una nota que dijera -“Bienvenida, disfruta tus vacaciones increíblemente. Te echamos de menos. Tu EMPRESA”-. En ese instante sus ojos me hablaron reconociendo el efecto motivador que le hubiera causado esta segunda opción. Y total, a la Empresa le hubiese costado el mismo tiempo y dinero, es sólo cuestión de poner una pizca más de interés, de querer llegar más allá, de una voluntad aptíssima.

“No importa el regalo, sino el papel con que se envuelve”, como bien decíamos en nuestra anterior entrada “La vitamina A del nuevo profesional”. No es el regalo en sí sino ese “halo”, ese misterio, esa pequeña sorpresa rodeada de un clima favorable cuyo tan solo recuerdo te auto-motiva, te sirve como potenciador y “cargador de pilas” para momentos de incertidumbre. Cualquier detalle es recibido como torrente motivador, una rosa, un libro, y si además se cuida y elige el momento adecuado mayor impacto produce. Regalo no, REGHALO, con H de HALO. Dediquemos ese tiempo preciado a envolver ese presente, a vestirlo y decorarlo para conferirle un valor incalculable.

Y hablando de regalos un día como el de hoy, un 23 de abril, os dejo un libro y una rosa  de regalo como homenaje a la festividad de Sant Jordi (San Jorge) y al Día Mundial del Libro.

El libro "Optimiza tu tiempo" te ofrece 5 claves para trabajar menos, producir más y disfrutar al máximo tu vida. Su autora, Ángela Rodríguez, es la coach profesional de "aptíssima".

El culto a San Jorge (Jorge significa en griego hombre que trabaja la tierra) también nos recuerda que “quien bien siembra, bien recoge” y el mejor regalo que puede tener un agricultor es recoger sus propios frutos. Y me consta que tanto esta flor como este libro que os dejo como regalo han sido fruto de una tierra bien trabajada por unos aptíssimos campesinos.

jueves, 16 de enero de 2014

Año nuevo,... empresa nueva. Conceptos claves para emprender

Tan solo unos días después de haber comenzado un nuevo año y en un momento tan proclive, como estos primeros meses, para el nacimiento de nuevas empresas, nuevos proyectos profesionales, nuevos emprendedores y para todos aquellos nuevos retos personales, quiero transmitir un mensaje de optimismo y compartir algunos conceptos claves para el emprendimiento:

- Auto-escucha y escucha activa

- Auto-descubrimiento
- Coraje y prudencia
- Fortaleza y entusiasmo
- Ser agradecido
- Grandes ilusiones y muchas pequeñas realidades
- Optimismo y perseverancia
- Rodearse de un buen equipo

Auto-escucha para antes de dar el paso, escucharse uno muy adentro y saber leer nuestro lenguaje interno (esa vocecilla que nos habla de vez en cuando y nos dice que hay otro camino) e identificar nuestro lenguaje externo (el de nuestro cuerpo) porque cuando el cuerpo habla deja bastante claro su mensaje. La escucha activa es conveniente emplearla continuamente para darnos cuenta de lo que piensan los demás de nosotros, esta acción es muy útil para mejorar nuestras relaciones con los demás y por supuesto con nosotros mismos.

Auto-descubrimiento para sacar o recuperar la mejor versión de nosotros mismos. Descubrir o recuperar nuestras verdaderas pasiones y adecuarlas a nuestras habilidades para encontrar ese tándem perfecto entre actitud y aptitud que garantice nuestro éxito en el emprendimiento. Para conseguir esto la ayuda del coaching es fundamental. No sólo avanzaremos más rápido sino que lo haremos de forma especialmente brillante.

Coraje y prudencia para mentalizarse en dar el paso y darlo con decisión, ese "tirarse a la piscina" acompañado de "cierta prudencia" que se consigue con una formación personal y profesional adecuada hacia tu nuevo proyecto, un buen asesoramiento sobre las áreas claves de tu idea o negocio y cómo no, de un plan de empresa que acerque tu propio sueño a la realidad alfa-numérica.

Fortaleza y entusiasmo para seguir adelante con la misma pasión como la del primer día. Acordaos de la frase de Bill Cosby: "Para poder tener éxito, tu deseo de alcanzarlo debe ser mayor que tu miedo al fracaso".

Ser agradecido, es la puerta que abre otras puertas. Y no sólo con palabras sino con acciones.

Grandes ilusiones y muchas pequeñas realidades. No ensimismarse y pasar a la acción con nuestra ilusión por bandera. Como diría Oscar Wilde “Cuando hayamos descubierto las leyes que rigen la vida, nos daremos cuenta que el hombre de acción se ilusiona más que el soñador." 

Optimismo y perseverancia para afrontar la realidad con buen ánimo y perseverancia. Sacando lo positivo de todo aun de las experiencias negativas que nos toque vivir (técnica del reencuadre) o si al principio hay cosas que nos cuestan más o que no nos apasionan tanto pero que son precisas para avanzar en nuestro fin, utilizar esta otra técnica (cambio de foco) que viene a decirnos que centremos toda la atención hacia lo positivo de nuestro trabajo obviando el resto y siendo conscientes de que simplemente son meros trámites. Porque los optimistas tienen mejor humor, viven más felices, transmiten mejor energía, salen fortalecidos de los vaivenes y en definitiva es el que lo intenta una y otra vez hasta que consigue dar con la solución.

Y por último saber rodearse de un buen equipo, que en algunos casos será tu socio, en otros tus fieles colaboradores, en otros tus propios empleados y por encima de todo siempre tener presente (como en el caso de aquellos que están en paro y buscan trabajo) rodearse de "el mejor equipo del mundo" como bien refleja este vídeo elaborado por la Asociación de Familias Numerosas de Euskadi (Hirukide):

 Día de las profesiones (Hirukide)

Feliz entrada en año (hasta San Antón Pascuas son). Especiales felicitaciones a aquellos que emprenderán un nuevo proyecto profesional y a los que, a día de hoy, ya lo están haciendo realidad. Sin olvidar mi agradecimiento a todos los que día a día hacen crecer y crecer este blog.

sábado, 19 de octubre de 2013

La vitamina A del nuevo profesional: hacia una nueva motivación

Como bien nos evoca Rosario Flores en su canción “Qué bonito sería…, yo añadiría … saber motivar”.

Tema clave y necesario en la gestión de personal hoy en día. Al igual que saber comunicar es un proceso que no se logra porque no se produce la famosa “retro-alimentación”, en la motivación ocurre algo similar. Si no hay “ida y vuelta” esto no funciona. Esa “ida y vuelta” no es más que comprobar que la motivación ha sido positiva. No creamos que por llegar a la meta se consigue el resultado. Sí, la medalla se entrega, pero en el proceso de motivación importa más el valor que el atleta (o empleado) le confiere. El verdadero valor no es el incentivo en sí, sino el valor que produce en el empleado. De ahí que un incentivo mal dado pueda provocar desmotivación. A veces nos quedamos en ese camino de ida presuponiendo el valor y obviando evaluar el retorno que es quien nos revelará la clave del proceso motivacional.

¿Por qué un jugador que marca goles y es referente mundial se puede sentir triste?

¿Por qué un ejecutivo de cuentas puede no ser feliz aun liderando el récord de ventas?

¿Por qué un experimentado mozo de almacén renuncia a un ascenso de categoría cuando le notifican su promoción?

En esta línea la Programación Neurolingüística nos puede servir de gran ayuda. Imaginémonos que nos encontramos en una comida de empresa, de esas que acostumbramos a disfrutar en épocas navideñas. La típica comida donde las empresas aprovechan la ocasión para entregar incentivos, regalos, premios y reconocimientos a diversos empleados por su exitosa gestión.  Habrá algunos que valoren más una palmadita en la espalda cuando su jefe pasa por su lado (kinestésicos) que un incentivo económico. Otros preferirán un buen reconocimiento público con entrega incluida de diploma al más admirado (visual); o que durante la comida sus méritos se vayan transfiriendo de boca en boca hasta llegar a oídos del jefe (auditivos). Otros disfrutarían mostrando su medalla al mérito tan pronto puedan colgar la foto en su Facebook (visuales), y a algunos les bastará con cerrar los ojos durante el segundo plato y sentir que son parte de una empresa segura, seria, próspera y de la que se sienten orgullosíssimos (kinestésicos). Son diferentes formas de entender la motivación y de gran valor para todos y cada uno de ellos.


No es el regalo en sí lo que importa, sino más bien, la elección del “papel de regalo” (la manera  cómo se le entrega el incentivo al profesional o cómo éste mismo lo envuelve). Evidentemente puede no motivarle tanto a un empleado un incentivo económico, pero si ese cheque de 100 € viene precedido por una llamada o una conversación previa (auditivo), una presentación en escena junto al resto de compañeros con la correspondiente entrega del cheque (visual), una visita inesperada donde el superior, tras un abrazo o un estrechón de manos, le entrega personalmente el sobre aterciopelado debidamente perfumado con 100 €, eso llega y establece una conexión inquebrantable entre empresa-empleado-objetivo. Además dicho gesto puede suponer una enorme herramienta de cambio en el empleado al poder establecer dicho momento como “anclaje” para permitirle en un futuro delicado estar “arriba”.

Es por todos conocido el gran abanico de incentivos o recompensas que ofrecen las empresas y que van desde una simple palmadita en la espalda a subidas de salario, seguros sanitarios, comidas, dietas, coche de empresa, elogios, ascensos, promociones, horarios de trabajo adaptados, viajes, reconocimientos empresariales y demás factores de los llamamos “extrínsecos”. Luego vienen los “intrínsecos” como la sensación de placer que se obtiene de la propia tarea o la satisfacción plena en la realización, que sale más económica a la empresa y genera mucho más valor. Pero fíjense como cambia el cuento si en vez de interiorizar nosotros mismos esa famosa frase nos la recuerda nuestro jefe cuando no tiene otra cosa que ofrecernos: “la mejor recompensa es un trabajo bien hecho”. De ahí la importancia de evaluar el retorno en la motivación.

Si de verdad quieren lograr una motivación llena de vitamina A, sin vicios, duradera e inquebrantable evalúen pues a su personal y apunten al corazón mismo del individuo, a su sistema representacional (Visual/auditivo/kinestésico). Prueben a conjugar esta variable, es posible que se encuentren con una "nueva actualización" que de origen a una mejor versión de sí mismo. Una versión que se instalará y se transferirá por medio del entusiasmo al resto de empleados, empresa, clientes, etc. Y es que sin lugar a duda, existe una relación causa-efecto entre la percepción de las circunstancias laborales y el mayor o menor compromiso de los empleados. Esta es la versión que permite vivir feliz de lunes a domingo, porque una mente motivada no descansa ni entiende entre días laborables y no laborables. Toda la semana es “aptíssima”. Lo digo por aquellos que se dedican a difundir el tan motivador mensaje de “¡por fin es viernes!”.

Ya nos lo adelantaba el profesor Pinilla (1982) cuando opinaba: «es de capital importancia y responsabilidad de la dirección de las industrias y de los supervisores a todo nivel, investigar el estado de satisfacción o insatisfacción que prevalece en un centro de trabajo. Para ello debe investigarse las actitudes de trabajadores y directivos. Del éxito que se tenga en la obtención de un conocimiento objetivo del clima de actitudes determinantes de la satisfacción o insatisfacción del personal, dependerá que la eficiencia de la producción, objetivo vital de toda empresa competitiva, obtenga el más decisivo, inmediato y directo estímulo».

«Dirigir empresas es fundamentalmente capacitar y adiestrar personal, seleccionarlo y organizarlo, supervisarlo y motivarlo. Nada de esto se logra sin un conocimiento concreto del hombre y su conducta, del trabajador y del medio ambiente social en que vive y en el que labora. Para conducir personal y administrar empresas es menester conocer con profundidad los aspectos más reveladores de la conducta humana, los motivos que la impulsan a actuar en un sentido o en otro, las actitudes que predeterminan estos motivos, las opiniones, las ideas e incluso prejuicios. Es importante obtener no solamente que las condiciones en que se desarrolla el trabajo propicien la satisfacción del personal, sino que el personal sienta, experimente o viva dicha satisfacción».

A modo de cierre os dejo una visión personal de cómo entiendo la motivación laboral y cómo ésta nos puede llevar hacia esa “mejor versión de uno mismo”, desde que iniciamos la actividad en una Organización hasta que la conseguimos. Todo pasa por 3 perspectivas cada una fundamentada sobre una creencia diferente:

La empresarial: La creencia de que lo que hago permite cubrir las expectativas de la empresa en la que trabajo con respecto a mi tarea y mis resultados. Al entrar en una empresa todos queremos ser aceptados positívamente por ella y recibir esa retro-alimentación positiva de la empresa es un medidor constante que nos mantiene “motivados”. Es la hora de la motivación basada en la política de incentivos.

La interiorizada: La creencia de que lo que hago permite cubrir las expectativas propias y de valor interiorizado. Es la hora de la auto-motivación.

La de influencia positiva: La creencia de que lo que hago va a influir positívamente en los demás (clientes, jefes, compañeros, equipo, colaboradores, familia,  amistades, otros). En este sentido no se puede entender el éxito si no es compartido. Hasta el más exitoso deportista a nivel individual necesita compartir sus éxitos con su preparador, su marca, su afición o con su familia y amigos. El éxito no es sólo cosa de uno. Es la hora de la motivación por valores.

El nuevo profesional demanda una nueva motivación, en sus formas. Una motivación de ida y vuelta, una motivación que le permita sacar la mejor versión de sí mismo y una motivación con la que transferir positividad a su entorno, incluso fuera de lo laboral. Si esto se consigue no solo se obtiene fidelidad del cliente, sino excelente valoración del jefe, atracción positiva de los compañeros, lealtad del colaborador, unión y prosperidad familiar, sano círculo de amistades y agradecimiento generalizado de “el otro”.

sábado, 28 de septiembre de 2013

La vida en bicicleta: ¿cambias o vas a piñón fijo? Tú eliges.

“La vida es como una bicicleta de 10 velocidades. La mayoría de nosotros tenemos cambios que nunca utilizamos” (Charles Schulz)

Y es que es más importante saber qué piñón (o cambio) vamos a utilizar que el ir dando rápidamente pedaladas, sin parar y creyendo que ganamos más terreno. En la vida hay etapas llanas, de ascenso y otras de descenso y saber qué cambio introducir es primordial para adaptar nuestra energía al ritmo que conviene. Como hemos dicho, no por mucho pedalear se avanza más.

Montar en bicicleta fortalece el cuerpo y alma, es una aptíssima herramienta para la salud física y mental. Es una forma económica y sencilla de hacer ejercicio sin demasiado esfuerzo. Múltiples estudios demuestran que los problemas más comunes de salud como por ejemplo las molestias o dolores de espalda y las irregularidades circulatorias o del corazón se pueden prevenir mediante el uso de la bicicleta. Sólo 10 minutos de pedaleo ya repercuten en la musculatura, el riego sanguíneo y las articulaciones. A partir de 30 minutos aparecen influencias positivas en las funciones del corazón, y a partir de 50 minutos se estimula el metabolismo graso.


Otros estudios reflejan destacados descubrimientos sobre los efectos en niños hiperactivos o se obtienen mejores resultados en retención y memoria. La base de que la memoria mejore tras una sesión de duro ejercicio es biológica. Además de las endorfinas, causantes de la alegría que provoca pedalear, correr o nadar, al montar en bici se aumenta, de manera significativa, los niveles de una proteína conocida como neurotrofina o BDNF, que favorece el buen estado de las células nerviosas. En definitiva los usuarios de la bicicleta son "más listos" porque su actividad cerebral es más intensa.

Os dejo 2 frases que evidencian y animan su práctica:

“La estupidez aparente de pedalear no sólo nos hace más felices, también deja espacio para otros pensamientos, de lo banal a lo profundo. La melancolía es incompatible con la bicicleta” (James Starr)

“En el asiento de mi bicicleta, he tomado decisiones de vida (…) he escrito pasajes, artículos, y he reflejado soluciones útiles a problemas emocionales” (A. Einstein)
De su Teoría de la Relatividad, explicó: “Pensé en ello mientras montaba mi bicicleta”.

En esta línea de unir bicicleta-mejora del rendimiento-bienestar no puedo acabar esta entrada sin hablar de un claro ejemplo de superación y pundonor y de motivación en el ciclismo: del  estadounidense Christopher Horner (Equipo Radioshack), quien hizo realidad su sueño, levantando a sus 41 años los brazos como vencedor de la Vuelta Ciclista a España 2013, un sueño y un récord al ser el ciclista de más edad que gana una de las grandes, algo insólito que rompe teorías en el ciclismo.

Ha roto muchos planteamientos. Inició dicha Vuelta a España tras una lesión de rodilla que le impidió correr el Tour y con solo 14 días de competición. Su anarquía alimentaria es conocida por su afición a las hamburguesas, las pizzas, y cosas de las que huyen la inmensa mayoría de los corredores. Son piezas casi prohibidas, pero si alguien le impide el consumo, el ciclista nacido en Okinawa (Japón) puede enfurecerse. De las pocas cosas que le sacan de quicio.

Los técnicos del Radioshack destacan la mezcla de fortaleza física y mental. "ilusión, trabajo y ganas de cuidarse" son sus claves. Tiene una filosofía de vida muy abierta y eso, puede ser uno de sus éxitos. Mientras otros se cuidan al extremo y les llega la fatiga mental; él es todo lo contrario", dicen. Por eso, bromea, se plantea "durar hasta los 50 años". De momento, no tiene equipo para 2014, pero irá a por su vigésima temporada como profesional, sin duda.

Horner comenta que se volvió a Estados Unidos después de sus dos primeros años en el ciclismo europeo porque se dejaba el sueldo llamando por teléfono a sus hijos. Hablamos de 1997 y su hijo pequeño no quería hablar con él. Cuando casi todos los corredores con los que el comenzó a correr han dejado el ciclismo, él gana carreras, todo un ejemplo de superación.

Está visto que la edad es un número y lo que verdaderamente suma es la edad de la constancia, de la superación, del esfuerzo y de la negativa a rendirse. En algunos casos no importan los resultados, sino el reto personal. No basta con vencer a los contrarios sino también a sí mismo, a las limitaciones físicas de nuestro cuerpo. Es usual que algunos ciclistas dejen de competir, porque sus cuerpos no resisten más el intenso trabajo de años, por lo que la fuerza mental para sobreponerse es, en estos casos, más valiosa para vencer a ese rival que puede ser más difícil que el contrincante que está al frente. La práctica del ciclismo de larga distancia, a pesar de que suele realizarse en grupo, a parte de la capacidad física necesaria, se requiere de una gran "gestión de la soledad", a la que debemos de enfrentarnos y ser capaces de superar. Y el Coaching es una aptíssima herramienta para conseguirlo. Va, pues, dedicada esta entrada a nuestro virtual campeón Chris Horner, un ejemplo a seguir y un espejo donde reflejarse. Tú sí que conoces bien cómo utilizar los cambios en tu vida habiendo sabido adecuar trabajo-familia-éxito. Enhorabuena por partida doble, una como “padre” y otra como “abuelo” apodo que te has ganado con gran mérito.

Como anécdota decir que entre sus amigos más allegados o familia, se le apoda también con el nombre de “Redneck”, cuyo significado se traduce como “Cuello rojo”. En su país este seudónimo tiene un significado de índole popular. En otros tiempos se solía aplicar tal mote a los hombres que laboraban en las faenas agrícolas. Por ejemplo, muy comúnmente, a los que se dedicaban a trabajar en las plantaciones de algodón, muy en boga en el siglo pasado. Los interfectos al pasar tantas horas en la intemperie bajo un sol ardiente la piel se les volvían de un tono más bien rojizo. Se acusaba con preferencia a los que tenían la epidermis más delicada y fina. Es sabido que en los principios de su carrera como corredor ciclista, Horner, modesto económicamente en aquel entones, debió pagarse sus gastos fundamentales dedicando horas a trabajar en la dura especialidad entre andamios de la construcción. Fue de esta forma que se le asignó muy gráficamente el citado apodo. 

Supongo que para Horner colocarse el “Maillot rojo” que visten los héroes en la Vuelta Ciclista a España le motivaría también doblemente uno por lo que significa, ser líder de la carrera, y otro por ser de color rojo. Un color con el que puede que se sienta identificado y motivado y que le ha podido dar alas para llegar a lo más alto. A veces un color puede llevarnos más lejos que 1.000 peladas juntas y en este sentido asociar un color a una imagen, sonido o historia narrada, o a un sentimiento arraigado que nos llene, nos puede catapultar hacia nuestro objetivo de manera exponencial.

sábado, 31 de agosto de 2013

Contra el síndrome postvacacional: actividad y entusiasmo

Si en uno de los post anteriores hablamos de la rutina del trabajo al placer de las vacaciones hoy hablaremos del placer de las vacaciones a la rutina del trabajo. El síndrome postvacacional ya está aquí. Probablemente al abrir la maleta a la vuelta de vacaciones nos demos cuenta de que pesa algo más de lo normal y no precisamente por los souvenirs. Llega sin avisar alterando nuestro estado de ánimo y nuestro cuerpo (dificultad para dormir, intranquilidad, desmotivación, estrés, apatía, falta de concentración, cierta irritabilidad, dolores musculares, cefaleas, mareos, cansancio y malestar general).

Más que un trastorno es una situación transitoria puntual. Nuestro cuerpo y mente después de un “paréntesis” en el tiempo donde cambiamos hábitos, horarios, despertares, madrugadas y tareas, intenta adaptarse a la vuelta al trabajo, a los estudios o al hogar. La aparición de esta “nueva enfermedad” no depende del estrés sino simplemente de un esfuerzo mayor al que nuestro cuerpo no está acostumbrado.

El síndrome existe pero no está reconocido como enfermedad ni por la Organización Mundial de la Salud ni por la Sociedad Española de Psiquiatría. La Sociedad Española de Psiquiatría afirma que es un estado de ánimo pasajero y no debe compararse con otros más graves como la depresión. No es equiparable a ninguna enfermedad que derive del trabajo pero lo cierto es que afecta a nuestro rendimiento laboral. Y es que la aparición de este síndrome se ha empezado a notar en la última década desde que le hemos empezado a dedicar mayor atención a la calidad de vida o al bienestar.

Normalmente estos síntomas descritos desaparecen por sí solos cuando volvemos a retomar el ritmo habitual de vida o trabajo (suele desaparecer a las 2 semanas).

Aquí les dejo esta “aptíssima” lista de recomendaciones para prevenirlo:

- Primeramente tener una disposición positiva a disfrutar del tiempo de vacaciones. Si partimos de la idea de que vamos a un destino poco atractivo o de que “nuestro alrededor” no nos va a ayudar a disfrutarlas seguramente no lo hagamos.

- En la medida que podamos conviene dejar el tema laboral “aparcado” o saber sobrellevarlo sin preocupaciones. Y eso pasa por no dejar gran parte de trabajo aplazado para la vuelta o estar continuamente preocupados por él.

- Mantener un ritmo de actividad similar al que teníamos, llenando los vacíos que ahora disponemos con actividades que siempre hemos querido realizar, o no, pero que nunca teníamos tiempo para desarrollarlas como por ejemplo: practicar deporte,  viajar, leer, montar en bici, actividades recreativas, escuchar en directo a nuestro cantante favorito, dedicar tiempo para nuestros hijos, jugar con ellos, ir al cine, al teatro, bailar, ir de pesca, hacer turismo o incluso disfrutar del bricolaje, de la pintura, de la jardinería, al tiempo que renovamos nuestro hogar. O simplemente descansar alternándolo con otras actividades diarias que nos mantengan activos (ir a la playa, jugar a juegos de mesa, salir a pasear, leer, recuperar esas tertulias con nuestras amistades ampliando nuestro círculo de relaciones, etc.).

- Seguir un horario similar al de antes. Despertarse temprano, respetar los horarios de desayuno, comida y cena, no acostarse muy tarde o al menos no trasnochar todos los días.

- Reservar los 2 últimos días de vacaciones para descansar y asimilar este cambio de forma gradual antes de iniciar la vuelta al trabajo.

- Una vez incorporados a nuestra actividad laboral hacerlo de forma progresiva para poder ir asimilando el cambio. No meternos una carga excesiva de trabajo nada más incorporarse. De ahí lo de no dejarse trabajo atrasado para la vuelta. 

- Importante para volver a la acción de forma motivada y estimulante es recordar esos buenos momentos vividos, esas experiencias para estimularnos y sumar positividad en nuestras acciones para hacerlo más llevadero y agradable (acuérdense de nuestro post anterior "de la rutina del trabajo al placer de las vacacionesdonde aconsejamos retener esos momentos agradables vividos para afrontar situaciones posteriores no tan estimulantes, con positividad y el ánimo arriba).

- Por último recordad que el hecho de volver de vacaciones supone que se han tenido vacaciones, lo que conlleva tener un trabajo y eso, hoy por hoy, es un gran estimulante para retomar la faena y volver manos a la obra con más alegría que tristeza. Además te puede ayudar pensar cuál será tu próximo destino para tus próximas vacaciones.


Apostemos pues por el entusiasmo en todo lo que hagamos, la cuestión está en realizar actividades, nos gusten más o menos y principalmente poner entusiasmo. Empezar una actividad que no nos gusta puede tener un final muy agradable y descubrir nuevas formas y nuevas sensaciones que potencian nuestro crecimiento personal.

En parte lo que puede faltarle al trabajador que hoy se encuentra cara a cara con dicho síndrome postvacacional sea llenar sus espacios una vez vuelve a su “rutina laboral” con actividades extra-laborales que le reporten entusiasmo. Y si al menos durante el trabajo no las puede realizar sí que puede recordarlas y revivirlas en su mente (recordemos que el cerebro no distingue entre real o imaginado). 

Si con todo esto, pasadas 3 o 4 semanas, tras la incorporación al trabajo después de unas vacaciones, te sigues sintiendo abatido y sin ganas, lo conveniente es ponerse en contacto con un especialista (psicólogo o psicoterapeuta) quien te ayudará a sobrellevar la situación, pues puede que derive a otros estados más graves como la depresión, la ansiedad o el burnout, que actualmente sí están reconocidos como “enfermedades laborales” y precisan de un tratamiento específico.

miércoles, 10 de julio de 2013

No hay meta pequeña si el propósito interior es grande.

Evidentemente hay ríos que no desembocan en el mar, y lo hacen en otro río, en un lago o incluso perdiéndose bajo tierra, pero ¿podrían imaginar un río que viniera del mar para desembocar en la tierra?

Pues eso es lo que han conseguido 998 de los 1.131 participantes en la XVIII travesía a nado Tabarca-Santa Pola. Y solo 998 porque los inscritos superaron los 2.500 pero por cuestiones de seguridad sólo 1.131 fueron los preseleccionados. (+ información)

Si la gravedad es la única fuerza que dirige los ríos en su curso hacia el mar más grande es la fuerza que impulsa a todas esas personas a recorrer casi 6 km. a nado hasta tierra firme. Exactamente los 5.900 metros que separan la isla de Tabarca y la playa de Varadero de Santa Pola (Alicante).

Y dejando aparte la excelente Organización, que coordinó con gran profesionalidad y rigor todo el evento, en este viaje hay mucho que gestionar. Se precisa de un alto grado de preparación física, de elegir la técnica de nado más adecuada, el tipo de gafas e incluso el tipo de lente, el traje de baño, la alimentación previa, la calidad de la crema protectora del sol, el descanso de la noche anterior  y lo más importante dejar los miedos atrás y confiar en nuestras posibilidades. Seguro que más de alguno hundió sus miedos en el mar deshaciéndose de una enorme carga al llegar a tierra. De eso se trata.

Para los más preparados puede que consista en una competición, de superar una marca establecida. Para ello siguen un ritmo constante y rápido, midiendo sus avances y controlando sus fuerzas para dosificarlas correctamente a lo largo de la carrera y darlo todo en los últimos metros. Así debió hacerlo nuestro nadador olímpico en Atenas y Pekín, Marco Rivera, ganador de esta XVIII travesía Isla Tabarca-Santa Pola. Además de debutar este año, dejó una aptíssima marca de 1 hora, 10 minutos y 18 segundos. ¡¡ Enhorabuena CAMPEÓN, todos confiamos en que cumplirás ese tercer sueño olímpico !!

Luego habían otros tantos que se lo tomaron de forma más relajada, y la travesía, aunque dura, la convirtieron en un viaje de disfrute, con una gran satisfacción personal por el mero hecho de realizar un desafío como éste.

Y otros, que se lo tomaron más en serio y que no competían contra el reloj, se sumergieron en una competición consigo mismo para acabar la prueba sin desfallecer. Un viaje hacia el interior de uno mismo, pasado por agua.

Sólo 133 no llegaron a terminar la carrera, teniendo que abandonarla. Aun así, el mero hecho de enfrentarse a este reto les alentará a volver a intentarlo en el futuro y a asumir otros retos en la vida con mayor confianza y seguridad.

Todos, sin excepciones, fueron unos “campeones” y con su pundonor nos dieron una verdadera lección de cómo luchar por un propósito. Esperando a pie de meta la llegada de los participantes hubo gestos que me impresionaron como aquel que hicieron unos auténticos lobos de mar que se encontraban entre las primeras posiciones y que tras luchar por un objetivo individual, al pisar tierra y antes de entrar a meta uno esperó al otro para, abrazados, compartir un éxito que probablemente los mantendrá unidos toda la vida. También el de una nadadora que llevó literalmente a cuestas a otro nadador hasta la meta.
Y entre ola y ola algunas frases que me venían a la mente se me quedaron grabadas y como agradecimiento se las quiero dedicar a todos ellos:

Darlo todo, entregar todo nuestro empeño en avanzar.

Ser tenaz y confiar en nuestro logro.

Mantener nuestros intereses de lucha activos para superar los obstáculos que se presenten.

Al llegar a nuestro objetivo ser agradecido con los que nos han ayudado a conseguirlo, incluso sacrificar a veces nuestro interés individual por el interés mutuo.

Cuando decaiga el ánimo visualizar los objetivos de manera positiva, apoyándonos en los metros recorridos y no pensando sólo en los que faltan para la meta.

La vitalidad se revela no solamente en la capacidad de persistir, sino en la de volver a empezar.

Y por último, como dice el título de esta entrada, no hay meta pequeña si el propósito interior es grande, y sabemos que es grande porque justifica en todo momento nuestro esfuerzo.


martes, 9 de julio de 2013

"El piscinazo": ¿falta de valores? o coraje. PNL en el fútbol

Esta semana conversando con un entrenador de fútbol salió el tema de "eliminar creencias negativas" (en realidad nunca se eliminan sino que pierden fuerza) y una que le estaba causando cierto desequilibrio era la de atribuir que un jugador es mala persona si simulaba un penalti tirándose a la piscina.

La cuestión es que nos hacemos mucho daño a nosotros mismos si no entendemos ese gesto en su contexto al darle más importancia de la que tiene en sí y cometiendo el error de extrapolar un comportamiento a otro terreno que no es el del campo: al terreno de lo personal.

Para comprender esto os propongo la re-formulación de 2 axiomas elementales de la PNL (Programación Neurolingüística), el de “la intención positiva y el de el mapa no es el territorio. Además ambos llevan hacia el liderazgo, cualidad esencial en un entrenador de fútbol.

Como se suele decir en el circo: ¡Pasen y vean!

"Toda conducta, aun la que nos parece más inapropiada, lleva consigo una intención positiva"

Todo lo que hacemos lo hacemos con una intención positiva para nosotros. No importa cuál sea la conducta, detrás de ella hay una intención positiva para el que la lleva a cabo. Cada persona realiza siempre la mejor conducta posible en función de los datos de los que dispone dentro de su individualidad, creencias, valores, principios, hábitos, habilidades, experiencias, educación, etc.

En el caso del delantero de fútbol que se tira dentro del área sin que el defensa lo toque, sabemos perfectamente cuál es su intención positiva: provocar una ocasión claríssima de gol para su equipo con el añadido de una posible expulsión o tarjeta amarilla al defensa contrario. También es relevante decir que este tipo de "pillería" o "engaño" del delantero asume un riesgo si el árbitro lo interpreta como "piscinazo". Algunos incluso hacen de tal gesto un verdadero arte. Lo importante es discernir si se utiliza para un bien común o se convierte en un arma peligrosa o tramposa con olor a egocentrismo.  En el primer caso se está ante la mejor y más elegante retórica (recuerden "la mano de Dios" de Maradona) y en el segundo ante la peor propaganda que puede tener un deportista, incluso entre sus propios compañeros de equipo (como ocurre con en el doping).


De igual manera, ¿acaso puede considerarse una mala persona ese defensa que mete la mano para evitar que el balón traspase la línea de gol? Asume un riesgo y no creo que tenga que ver con sus valores, es cuestión de sacrificar su expulsión por ese bien común.

El mapa no es el territorio

El otro axioma tiene que ver con que cada persona es única y hay que respetarlo. Cada persona lleva consigo su propio mapa del mundo, creado a partir de su propia creencia. Cada persona reconoce el territorio de manera exclusiva y personal. Aceptar esto es respetar las diferencias de opinión. No aceptarlo implica tratar de imponer nuestro criterio y esto al final nos lleva a la frustración e irritación. Cada uno entiende el fútbol a su manera y desarrolla una forma de jugar al fútbol única y diferente y eso es lo maravilloso.

El coach o entrenador de un equipo de fútbol conviene que sepa interpretar las conductas de sus jugadores y saber ver la intención positiva de cada uno de sus comportamientos, aun los que cree más inapropiados, sólo así podrá entrar en un mundo especial, en el de cada uno de ellos, en su mapa personal, teniendo así, una gran oportunidad para liderarlos.

Dejemos pues de juzgar los comportamientos de algunos jugadores para extrapolarlos a una carencia de valores personales. Hay muchos valores en el mundo del deporte como la superación, la constancia, el compañerismo, la generosidad, la amistad, la humildad, el juego limpio (fair play), y entendamos la osadía o pillería de tirarse a la piscina o marcar un gol con la mano como el arte de dominar la escena o parte de ese error en el aprendizaje de nuevas habilidades. Si luego la persona tiene mejores o peores valores será algo que uno mismo debe preguntarse y revisar a nivel personal cuando suene el pitido final. Se ha dado el caso de jugadores que, una vez acabado el partido, reconocen que “se han tirado a la piscina”. Eso sí que es un valor, la valentía de pedir perdón y reconocer que no hubo contacto o que tocó el balón con la mano.

Muchos hemos conocido el fútbol en la calle, donde no había ni normas, ni dogmas, ni árbitros, sólo la ley del más fuerte, del más osado, del más pícaro. Y si el fútbol de las grandes ligas no acepta estos principios pienso que pierde parte de su identidad. ¿No creéis que la osadía y el descaro también forman parte del juego? Además, recuerden que algunos que lo practican son excelentes personas con unos grandíssimos valores. Todo debe quedar dentro del campo. Sin duda lo mejor para el fútbol y para nuestros deportistas es seguir ofreciendo espectáculo y la pillería es una de las actuaciones habituales de nuestro fútbol en España, la verdad es esa, nos levanta del asiento, nos mantiene despiertos y vivos, a pesar de que a algunos les siente como una patada en la espinilla. El fútbol también es un partido de inteligentes y si el delantero es lo suficientemente listo como para engañar al árbitro, el defensa debe asumir también que entre sus habilidades está la de enfrentarse a este tipo de delanteros y en sus pies la responsabilidad de no entrar en ese juego de pícaros. Tan sencillo como darle 1 metro de distancia al delantero y ser capaz de marcarle el ritmo al Lazarillo. Y éste también es otro arte del que podemos disfrutar en el mayor espectáculo del mundo.

Podemos estar en contra del piscinazo pero hay que entender sus razones y si hablamos de valores hacerlo después del pitido final.